po czym

[...] SERIES HIGH KICK nie zatrzymuje nadmiernej ilości krwi w pracujących mięśniach, a pozwala na zachowanie szybkości i dynamiki, zapobiega zakwaszaniu się pracujących mięśni czym zdecydowanie przyczynia się do poprawy wyników sportowych. W zauważalny sposób oddala zjawisko długu tlenowego. Waga netto: 560g (28 porcji) Stosowanie: Spożywać co [...]

[...] najlepiej przygotować do cyklu z SAA i mam prośbę, byście pomogli mi indywidualnymi uwagami odnośnie tego co wykombinowałem. Bardzo dużo czytałem odnośnie metanabolu, ale czym więcej, tym bardziej głupi się staję Nie chciałbym złośliwych komentarzy odnośnie mojego stażu, wieku, że będę tego w przyszłości żałował (indyk myślał o niedzieli, a [...]

[...] z kurczaka z dodatkiem warzyw, niż zjeść jakąś tłustą kiełbasę. Więc, po tym ,,krótkim'' przedstawieniu chciałbym wysunąć parę pytań dla obeznanych. Co sądzicie o tym, o czym teraz piszę? Nie mam doświadczeń związanych z dietami kulturystycznymi, więc nie wiem, co sądzić o tym przybieraniu na wadze na 1100 kaloriach. Czy to jest całkowicie [...]

[...] 126g-119g potreningu.pl Moje problemy z którymi się borykam są następujące: -Nie wiem jak rozłożyć WW T B w swojej diecie, by się nie zalać i rosnąć? Jak to kontrolować na czym ciąć w jakim przypadku podczas obserwacji w lustrze. Które obliczenia są słuszne, po treningu czy vitalmaxa? -Zastanawia mnie czy zastąpić swój obecny gainer na SFD? [...]

[...] jej uzywac:)Chodzi mi o odpowiedz na szczeglowe pytania osob ktore to braly. 1.Dawka dla bialasa wagi 80kg 1kps starczy:> 2.Co ile chodzic na solarke.Czym sie smarowac przed czym po.Jakie witaminki brac(bo elite pisal o tranie i beta karotenie)Tylko jaka dawka dla mnie bedzie ok. 3.Ktos pisal ze koniecznie na tube trzeba chodzic.Lozko naprawde [...]

[...] dobry wybór ? Będą jakieś skutki uboczne, bo na razie u mnie ich brak, po za częstrzym lataniem do kibla na "2" (zauważyłem to już po 1 strzale propka). No i najważniejsze - czym się odblokować po teściu i winku? Cykl będę chciał pociągnąć max do końca sierpnia i powtórzyć po nowym roku jakoś w lutym/marcu. Chyba, że tak się zajaram tematem, że [...]

[...] mięso armatnie. Fakt faktem, w sparingach wystawiani byli z dużo lepszymi od siebie zawodnikami. Jednak nie to ich najbardziej zniechęciło. Sam fakt sparowania był dla nich czymś co pozwalało im się bawić kickboxingiem. Kiedy trener dopuszczał "walkę" na 100% chłopaki mieli dość. Niestety do takich walk nie dochodziło w przypadku zawodników o [...]

[...] zansz temat "brania" , w pełni sie kontrolujesz ( przynajmniej ty tak uwazasz)robisz to "z głową" co 1/2 roku badania krwi, wiesz juz jak jesc , jak ciwiczyc, co z czym brac , a i wyniki niczego sobie , moze nawet pomyslisz o startach w zawodach ? czujesz na sobie spijżenia małolatów na siłce - no ilu jest ludzi z takim wyglądem i [...]

Od ponad pol roku uskarżam sie na ostry bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa nie wiem czym to moze byc spowodowane od ponad pol roku gdy bol ten zaczol przeszkadzac ograniczylem cwiczenia obciazajace kregoslup do minimum jednak bol do dzisiaj sie nie zmniejszyl a co gorsza boli jeszcze bardziej. bylem u 2 lekarzy jeden kazal mi odpoczywac smarowac [...]

[...] przez cały ten okres) ale w dość krótkim czasie zauważyłem że bardzo rozdęło mi brzuch. Stan na dzień dzisiejszy to 63,5 kg i 22,8% fatu i nie mam pojęcia kiedy i na czym tyle mi skoczyło. Trochę konkretów Dieta śniadanie - płatki kukurydzianeowsiane (mniej więcej 100g, może trochę mniej) + 0,5L mleka 2% II śniadanie - często zaniedbywany [...]

[...] Zadałem za mało uderzeń i źłe rozłożyłem siły. Nie odpoczywałem w zwarciu w parterze. Jeśli w następnej walce popełnię o połowę błędów mniej,będę zadowolony. PS:Na czym będzie się pan teraz koncentrował podczas treningów? PN: Zdecydowanie zabrakło mi czasu na przygotowania. Najważniejsze są sparingi. Muszę złapać taki chamski nawyk,że [...]

[...] i zdaję sobie z tego sprawę, i wcale nie chcę schudnąć). Mój problem polega na tym, że uwielbiam jeść i jak wcześniej wspomniałam - mam straszne parcie na pieczywo. Nie wiem czym to jest spowodowane. Uwielbiam chleb i bułki, niekoniecznie słodkie. Co więcej, nieraz mam 'ataki' na jedzenie. Nie są to chyba kompulsy, bo nie zjadam 3-4k kcal, a [...]

[...] i teraz siłownia 3xw tygodniu więc praktycznie 5 dni jestem aktywny. Uprawiany sport : Jeżeli czas pozwala to piłka nożna Cel : Masa, rzeźba (tak wiem... bez masy nie ma w czym rzeźbić ;) ) ale głównie myśle o poprawie formy i kondycji, chciałbym wrócić do piłki nożnej i fizycznie być na dobrym poziomie Stan zdrowia : Super Odżywki: Kreatyna [...]

[...] na tych hantlach żeby ktoś mnie naprowadził na właściwe tory, jakieś instrukcje techniki. Jeśli chodzi o zdrowie to nie mam żadnych przeciwskazań oprócz okrągłych pleców nad czym już pracuje i one chyba nie przeszkodzą w ćwiczeniach. Mam trochę tkanki tłuszczowej ale jestem obecnie nastawiony na masę, najbardziej w rękach, plecach i klacie bo [...]

[...] już to po ćwiczeniu, ew. na koniec treningu? 6. Czy zamiana aerobów na interwały w sobotę da mi lepszy efekt/ten sam (wiadomo, że poskutkuje to skróceniem czasu treningu, na czym mi zależy) 7. Czy powinienem zrezygnować z treningu ABS II i zamiast tego dołożyć na zmianę parę serii łydek/na brzuch w postaci ABA i BAB? Z góry dziękuję za [...]

[...] W swoim życiu moge smiało powiedziec ze przeżyłem wiele... oprócz trądziku, który był moją zmorą złapałem jakimś cudem bakterie, która sprawiła że chorowałem na anemie przy czym leczyłem się sterydem leczniczym Encortonem, który mógl nasilac jeszcze bardziej moj trądzik- lek juz odstawiłem... niedawno dostałem wyniki badan które po 3latach [...]

[...] rzymskiej?) Odwrotne rozpiętki w opadzie (czy mogę to wykonywać leżąc na ławce na brzuchu?) Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc MC na sztywnych (czym ew. mógłbym to zastąpić, bo wydaje mi się że przy problemach z kręgosłupem i gównianym rozciągnięciu to ćwiczenie byłoby niewskazane) Żuraw Wspięcia na palce stojąc + [...]

[...] Obiad: grillowana pierś z kurczaka 150g; brokuł 25kg; bulka z ziarnami Kolacja: 3 kromki chleba brazowego, salata;, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, Chciałabym wiedziec na czym moglabym smażyć warzywa mrozone bo gotowanych nie zjem za chiny. Nie mam w diecie ryb bo ich nie cierpie więc one odpadają. Powyżej napisałam taką wstępną dietę, bo nie [...]

Witam! Krótko o sobie: Imię: Łukasz Data urodzenia: 04.1992 Zamieszkały: Słupsk Hobby: Sport w wszelakim tego słowa znaczeniu :) Staż: Od 8 roku życia uprawiam sport. Przez wiele lat, głównie opierałem się na sportach walki, siłownię/kulturystykę traktując jako hobby. Aktualnie zmiana o 180 stopni, spowodowała, że od roku wziąłem się za to w 100%. [...]

[...] w latach 90 już jeździł na telefon po wypłatę. Ciekawostką jest,że Smith,to jeden z najbardziej wykształconych murzynów ukończył Szkołę średnią w Warsaw(kojarzy się z czymś :-) North Carolina,oraz James Sprunt Community College w Kenansville, North Carolina, dział Business Administration dwa lata później. WALKA Highlight [...]